Bewegung
- Fitness
- Kampfkunst
- Pilates
- Qi Gong
Für wen suchst Du?
„Begeisterung: das ist der Wind für meine Segel.“
Deutsches Sprichwort
Präventionskurse allgemein
Bewegungstraining
Bewegungstraining für Senioren
Mehr Beweglichkeit, mehr Lebensfreude
Gezielte Übungen für mehr Mobilität, Sicherheit und Selbstständigkeit – in der Gruppe.
Persönlich, seniorengerecht und qualifiziert.
Qigong
Körper, Geist & Seele in Einklang
- stabilisiere Körper und Geist durch Achtsamkeit, Atemübungen, Meditation, Haltung und Bewegung
- Bewegungsschule für eine aktive, selbstbestimmte und nachhaltige Lebensstilveränderung
- Start am 29.10.2025
Mittwoch, 19:00 – 20:15 Uhr
Kurse speziell für Frauen
Pilates post partum
Beckenboden-Präventionskurs
Der Kurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig erstattet werden.
- Pilatesübungen für eine stabile Körpermitte
- Atemtechnik, Haltungsschulung & Entspannung
- präventive Stärkung des Beckenbodens
Dienstag, 17:15 – 18:15 Uhr
Beckenboden & Kontinenz
Präventionskurs
Der Kurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig erstattet werden.
- Grundlagenwissen zur Anatomie und Funktion
- Kontinenzförderndes Verhalten im Alltag
- Atem- und Haltungsschulung
Dienstag, 15:45 – 17:00 Uhr
fitdankbaby®Mamas only
Deine Mama-Auszeit
Der Kurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig erstattet werden.
- Verbesserte Haltung und Beweglichkeit
- Gesteigertes Wohlbefinden in Deinem Körper
- neue Kontakte & eine Auszeit nur für Dich
- Mehr Energie für Deinen Alltag
Montag, 19:15 – 20:15 Uhr
Kurse für Kinder
TA Wing Tsun
TA Wing Tsun
maßgeschneiderte Selbstverteidigung
für Kinder von 4 – 10 Jahren
Motorik, Koordination & effektive Selbstverteidigung in einer freundlichen Atmosphäre.
Jeden Mittwoch
Kurse für Eltern mit Kind
fitdankbaby® MINI
Fitness für dich UND dein Baby
Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei
- Kräftigung von Bauch, Beine, Po, Rücken
- Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
- Spielideen und Lieder für Dein Baby
- Austausch mit anderen Mamas
die Kurse können von der Krankenkasse bezuschusst werden!
fitdankbaby® MAXI
Aktiv mit Krabbelkind
Dein Kind macht mit und ist nicht nur dabei.
- Fitnesskurs mit Krabbelkind
- Mit viel Spaß zum neuen Trainingsziel
- Unterstützt die Mobilität deines Babys
- originelle Bewegungsideen
- mit Baby von 8 bis 12 Monaten
die Kurse können von der Krankenkasse bezuschusst werden!
fitdankbaby® PAPA
Väter sind selbstverständlich auch in allen anderen fitdankbaby-Kursen herzlich willkommen
- Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby
- Funktionelles Krafttraining für sportliche Väter mit Babygewicht
- die Kurse können von der Krankenkasse bezuschusst werden!
- PAPA Specials sind Sonderkurse & in der Regel Einzeltermine
Kurse für Schwangere
Pilates für Schwangere
Beckenboden-Präventionskurs
Der Kurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig erstattet werden.
- beuge Beschwerden vor
- stärke dein Körpergefühl
- bereite den Beckenboden auf die Geburt vor
- verbessere deine Belastbarkeit im Alltag
Donnerstag, 17:00 – 18:00 Uhr
Geburtsvorbereitung AKTIV
sanftes Cardiotraining
10€ /Termin (evtl. Übernahme durch die Krankenkasse)
- Stärkung von Beckenboden & Halteapparat
- Linderung von Beschwerden
- Bewusste Atmung unter der Geburt
- Entspannung & körperliche Geburtsvorbereitung
Montags 09:00 – 10:00 Uhr
fitdankbaby® PRE
Aktiv mit Babybauch
ab der 14. SSW – von der Krankenkasse bezuschusst
- Verbesserte Haltung & Beweglichkeit
- Gesteigertes Wohlbefinden mit Babybauch
- Mehr Energie für Geburt und Babyzeit
- Positive Effekte auf die Entwicklung des Babys
Montags 18:00-19:00 Uhr