fitdankbaby®

Alle fitdankbaby®-Kurse können von der Krankenkasse bezuschusst werden!

fitdankbaby® ist das Fitnesskonzept für die Eltern, orientiert an den Bedürfnissen des Babys. Dein Baby ist aktiv dabei und profitiert gleichzeitig von den vielen Spielen und Liedern. Im Kurs kommt keine Langeweile auf und die Babys sind friedlich und entspannt. So kannst du mit viel Spaß effektiv trainieren.

Infos zum Konzept auf https://www.fitdankbaby.de/

Fit durch die Schwangerschaft und die ersten Babyjahre

• PRE: Aktiv mit Babybauch (ab der 14.SSW)
• Rückbildung: In der Mitte liegt die Kraft
• MINI: Aktiv mit Baby (ab 3 Monate)
• MAXI: Aktiv mit Krabbelkind (ab ca. 8 Monate)
• PAPA: Fitness & Spiele für Papa und Baby (alle Altersgruppen)
• OUTDOOR: Aktiv mit Kinderwagen (alle Altersgruppen)

Was steckt dahinter?

Mehr Infos auf: https://www.fitdankbaby.de/

fitdankbaby® PRE

Aktiv mit Babybauch (ab 14. SSW)

• Verbesserte Haltung und Beweglichkeit
• Gesteigertes Wohlbefinden mit Babybauch
• Mehr Energie für Geburt und Babyzeit
• Positive Effekte auf die Entwicklung des Babys
• Austausch und Hilfestellung

fitdankbaby® PRE ist ein auf Schwangere perfekt angepasstes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining.

• Mache Dich fit für den stressigen Alltag mit Baby.
• Erfahre etwas über den Beckenboden und die Rektusdiastase.
• Beuge frühzeitig Beschwerden vor.
• Stelle Dich zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs auch körperlich auf die Geburt & die Zeit danach ein.
• Knüpfe Kontakte und genieße eine tolle Zeit mit Babybauch.

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fitdankbaby® RÜCKBILDUNG

 In der Mitte liegt die Kraft

• Fühle dich wohl in deiner Haut
• Stärke dich für den Alltag mit Baby

fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist effektiv, macht Spaß und funktioniert mit Baby! Die beste Basis für den Alltag und künftige Fitnesskurse

• Stabilisiere deine Körpermitte
• Schließe die Rektusdiastase
• Arbeite an einem gesunden Beckenboden
• Erlerne Massage und Strampelspiele für dein Baby
• Tausche dich mit anderen Mamas aus

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fitdankbaby® MINI

Aktiv mit Baby (ab 3 Monate)

• Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby
• Kräftigung von Bauch, Beine, Po, Rücken
• Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
• Mitwachsendes Trainingsgewicht
• Spielideen und Lieder für Dein Baby

Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining – optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys.

• Bekomme ein Gefühl für den eigenen Körper & mehr Kraft für den Alltag.
• Stärke Dein Selbstbewusstsein und Deine Körpermitte.
• Steigere Deine Kondition und Koordination.

Dein Baby liebt die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitiert außerdem von den vielen liebevollen Bewegungsliedern und Spielen, die du im Kurs gemeinsam mit ihm machst.

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fitdankbaby® MAXI

Aktiv mit Krabbelkind (ab ca. 8 Monate)

• Fitnesskurs mit Krabbelkind
• Mit viel Spaß zum neuen Trainingsziel
• Unterstützt die Mobilität deines Babys

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter!

• Wir nehmen besondere Rücksicht auf dein Rückbildungs- und Fitnesslevel.
• Bekomme effektive und sinnvolle Trainingsreize.
• Die Babys knüpfen in gemeinsamen Freispielphasen erste Kontakte.
• Die Übungsauswahl wird auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst.

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Fitness und Spiele für Papa und Baby (alle Altersgruppen)

PAPA Specials sind Sonderkurse & in der Regel Einzeltermine – indoor oder outdoor. Sprich Sahra direkt darauf an, wann der nächste PAPA-Kurs stattfindet.

Natürlich sind Väter aber auch in allen regulären Kursprogrammen herzlich willkommen.

•  Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby
• Funktionelles Training für Männer
• Mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Baby

Wir machen auch die Papas fit: Funktionelles Krafttraining für sportliche Väter mit Babygewicht.

• Dein Mann war „mit-schwanger“?
• Ein bisschen Sport täte ihm auch nicht schlecht?
• Außerdem denkt er immer, du würdest im Kurs nur das Baby bespaßen?

Dann zeig ihm, wie anstrengend und schön zugleich das Training mit eurem Baby ist und melde ihn zu einem unserer PAPA Special an. Danach wird er dich nie wieder belächeln!

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fitdankbaby® Outdoor

Aktiv mit Kinderwagen (alle Altersgruppen)

• Mehr Kraft und Ausdauer
• Gesteigerter Kalorienverbrauch
• Stressabbau an der frischen Luft
• Motivation in der Gruppe

Kombiniere den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe. Ein Kurs mit hohem Spaßfaktor!

• Integriere den Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke) geschickt in die Übungen.
• Trainiere im Wechsel Kräftigungsübungen und Kondition durch sanftes Ausdauertraining.
• Im Vordergrund steht die Entwicklung eines verbesserten Körpergefühls und die Haltung.
• Die Kinder sind immer mit dabei und freuen sich über die gemeinsame Zeit.

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