Yoga für Schwangere

• Wann:  Mittwoch, 20:00 – 21:00 Uhr
• Was: 75€ für 5 Termine

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Was Dich erwartet:

• eine Anfangsentspannung
• ein kurzer Vortrag zum Thema der Stunde
• Aufwärmübungen
• Asanas (Körperübungen)
• Pranayama (Atemübungen)
• Endentspannung

Ziel des Kurses:

• Komm zur Ruhe
• Fördere die Beweglichkeit Deines Körpers
• Verbessere Deine Körperwahrnehmung
• Stärke die Verbindung zwischen Dir und Deinem Baby

Dieser Kurs ist perfekt für Dich, wenn Du Dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden verbessern möchtest und Dich auch körperlich und geistig optimal auf die Geburt vorbereiten willst.

Schwangerschafts-Yoga unterscheidet sich vom konventionellen Yoga insofern, dass es sanfter und langsamer ist.

7 Gründe FÜR Yoga während der Schwangerschaft:

1. Gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln kann Dich während der Geburt unterstützen.
2. Stärkung der Muskeln: Dein Körper wird in der Schwangerschaft durch das zusätzliche Gewicht stärker belastet.
3. Entspanne Dich aktiv innerhalb kürzester Zeit und baue dadurch Stress ab: entspannte Mama = entspanntes Baby.
4. Verspannungen lösen sich und Schmerzen können vermindert werden. (z.B. in Rücken, Hüfte, Nacken und Schultern)
5. Du lernst Deinen Körper besser kennen, was Dein Körpergefühl verbessert.
6. Du lernst bewusst zu atmen, was Dir während der Geburt hilft Schmerzen wegzuatmen.
7. Deine Durchblutung wird verbessert, wodurch Dein Baby besser versorgt wird.