Balance statt Burnout

Psychotherapie-Gruppe für Mütter

Austausch – Entlastung – Stärkung

Mutter zu sein ist bereichernd – und zugleich herausfordernd.
Zwischen Verantwortung, eigenen Ansprüchen und äußeren Erwartungen geraten viele Frauen an ihre Grenzen.

In dieser psychotherapeutischen Gruppe schaffen wir einen geschützten Raum für alles, was das Muttersein mit sich bringt: Zweifel, Erschöpfung, Ängste, Wut, Schuldgefühle – und auch Freude, Ressourcen und Wachstum.

Mögliche Themen

Grundsätzlich kann jedes Thema behandelt werden

In dieser Gruppe liegt der Fokus auf der besonderen Situation von Müttern, deren Leben sich durch die Geburt und Betreuung eines (oder mehrerer) Kinder massiv verändert.

Häufig fühlen Mütter sich alleine mit ihren Sorgen und Problemen. Diese Gruppe ist ein geschützter Raum für individuelle Geschichten, einander zuhören und sich in den Geschichten der anderen wiederzuerkennen.

Beispiele für Themen

• Anhaltende Erschöpfung & mentale Überlastung
• Ängste um das Kind oder die eigene Zukunft
• Depressive Stimmung oder emotionale Leere
• Schuldgefühle („Ich bin nicht gut genug“)
• Perfektionismus & hoher innerer Leistungsdruck
• Vergleich mit anderen Müttern

• Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen
• Partnerschaftliche Konflikte / Ungleichverteilung von Verantwortung
• Vereinbarkeit von Beruf und Familie
• Identitätsfragen („Wer bin ich – außer Mutter?“)
• Reizbarkeit, Wut oder Rückzug
• Umgang mit fehlender Unterstützung
• Selbstfürsorge & Grenzen setzen

Ablauf vor Beginn

• Für die Beantragung einer Gruppentherapie sind gesetzlich drei psychotherapeutische Einzelgespräche erforderlich.
• Diese psychotherapeutischen Einzelgespräche dienen der diagnostischen Abklärung und Indikationsstellung.
• Ein Antrag auf Gruppentherapie kann nur gestellt werden, wenn eine psychische Diagnose nach ICD-10/ICD-11 vorliegt.
• Erst nach abgeschlossener Diagnostik und bewilligtem Antrag kann die Teilnahme an der Gruppe beginnen.

Klingt kompliziert? Keine Sorge!

Ich begleite Sie Schritt für Schritt durch den Prozess, so dass der Fokus auf Ihrer mentalen Gesundheit liegt, anstatt auf dem Papierkram.