KOLIBRI am Deister

Yoga

Dein persönlicher Weg zu mehr Achtsamkeit und Fitness

 

Yogapraxis ist der Weg …

Ich als Kursleiterin möchte dabei vermitteln und helfen, um

  • einen Einblick in ganzheitlichen Yoga und Hatha-Yoga-Stil zu erhalten,
  • ein gutes Gespür für den eigen Körper zu erlangen,
  • Körperübungen (Dehnen, Strecken, Drehen, Beugen) zu praktizieren,
  • die Atmung bewusst wahrzunehmen und einzusetzen,
  • Entspannungsübungen durchzuführen und
  • zu positivem Gefühl/Denken zu gelangen.

Ich bin Margret Sandvoss und war viele Jahre als Lehrerin im Schuldienst tätig.

Vor zwei Jahren machte ich mich auf den Weg, um eine Ausbildung zur Yogalehrerin im Yoga Vidya-Institut Bad Meinberg zu beginnen und die vielen positiven Erfahrungen als Teilnehmerin von unterschiedlichen Yogakursen zu erweitern.

Während der Ausbildung hat sich meine Begeisterung für ganzheitlichen Yoga und den Hatha-Yoga-Stil verstärkt. Im Februar schloss ich die Ausbildung erfolgreich ab und fügte eine Weiterbildung über Tinnitus an.

Meine regelmäßige Yogapraxis hält mich körperlich und geistig fit und führt zu einer bewussteren Lebenseinstellung.

Was Dich erwartet:

Du lernst grundlegende und fortgeschrittene Yogaübungen kennen zu verschiedenen Schwerpunkten:

  • Rücken & Gelenke
  • Immunsystem
  • Kraft & Gelassenheit
  • Es werden Konzentrations-, Atem- und
    Entspannungstechniken angewendet
Yoga Symbolbild Quelle: Canva

Anmeldung

Margret Sandvoss

Yogalehrerin (BYV)

E-Mail: margret_sandvoss@web.de

 

  • Dauer:  75 Min.
  • Termin: Donnerstag 18:00 – 19:15 Uhr
  • Kosten: 45 € für 5 Stunden

Anmeldung

    Yoga & Klang

    Offene Gruppe mit max. 10 Teilnehmer*innen

    • Dauer:  3 Std.
    • Nächster Termin: Samstag 04.06.22
    • 14:00 – 17:00 Uhr
    • Kosten: 35€ / Person

     

    Vierteljährlich findet als wundervolle Kooperation ein ganz besonderer Workshop statt:

    Je nach Themenschwerpunkt erwartet Dich eine Mischung aus kraftvollem Hatha-Yoga und entspannendem Yin-Yoga. In jedem Fall hat Sarah eine ausgiebige Gute-Laune-Einheit für Dich zusammengestellt.

    Im Anschluss sorgt Hella mit zauberhaften Klängen für die absolute Entspannung.

    Gemeinsam lassen wir den Nachmittag bei einer Tasse Tee ausklingen.

    Kursleitung

    Hella Grote und Sarah Koyro

    • zertifizierte Klangmassagen-Praktikerin nach Peter Hess®

    Kontakt: 0170 812 8601
    https://www.hellagrote.de/

    • Yogalehrerin

    sarah.koyro@gmx.de
    Telefon: 05042/1053

     

    Hella Grote
    Hella Grote

     

     

     

    Yogalehrein Sarah Koyro
    Yogalehrerin Sarah Koyro

     

    Yoga für Teens

    von 13 – 17 Jahren

    Du wolltest schon immer einmal wissen, was es mit Yoga eigentlich auf sich hat?

    Vielleicht bist du online über einen dieser wunderschönen Yoga-Accounts gestolpert und hast dich gefragt, ob das nicht auch etwas für dich sein könnte?

    Du fühlst Dich oft unverstanden, weißt manchmal gar nicht wer Du eigentlich bist oder sein willst und hast Probleme, Deinen Körper so anzunehmen wie er ist?

    (Kein Wunder, bei all den scheinbar perfekten Menschen, die Dir täglich auf Instagram, TikTok und gefühlt überall begegnen!)

    Du denkst immer daran, Dein Handy ans Ladegerät zu hängen, damit es einsatzbereit ist und ohne aufgeladene Kopfhörer das Haus zu verlassen ist eine Katastrophe – auch mir geht das oft so!

    Aber auch unser eigener Akku ist manchmal einfach leer und muss wieder aufgeladen werden, damit wir im Alltag nicht komplett untergehen, sondern unser Leben genießen können.

    Dafür ist Yoga einfach perfekt!

    Gemeinsam tauchen wir in die wundervolle Welt des Yoga ein und Du wirst merken wie gut es tut, Dein Vertrauen in Dich selbst zu stärken. Du wirst erstaunt sein, was Dein Körper alles kann und merken, dass DU perfekt bist – genau so, wie Du bist!

    Ich selbst habe schon früh meine Liebe zum Yoga entdeckt und möchte Dir diese tolle Erfahrung ebenso ermöglichen.

    Anmeldung

    Sarah Koyro

    Yogalehrerin

    E-Mail: sarah.koyro@gmx.de
    Telefon: 05042/1053

    • Dauer:  60 Min.
    • Termin: Dienstag von 16:00 bis 17:00 Uhr
    • Kosten: 9,-€ pro Stunde

    Yoga für Senioren

    Yoga ist für alle da! Haben Sie sich schon immer gefragt, was Yoga eigentlich ist und wie man es praktiziert?

    Auch im höheren Alter benötigt unser Körper neue Anreize, kräftigende Übungen und Entspannung.

    Yoga hilft uns, unser Körpergefühl und unseren Gleichgewichtssinn zu verbessern und kann unsere Muskeln, Gelenke und die Konzentration stärken. Sanftes Yoga kann sogar Krankheiten vorbeugen. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt.

    Wichtig ist, die Übungen an die körperlichen Kapazitäten mit all ihren Einschränkungen anzupassen. Muskeln, Knochen und Bänder sind im fortgeschrittenen Alter nicht mehr so strapazierfähig, die Kraft der Gelenke und die Motorik lassen nach. Oft kommen Beschwerden wie etwa Arthritis, Rheuma oder Herzkrankheiten hinzu – die wiederum durch Yoga gemildert werden können.

    Die Übungen machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil.

    Begeben Sie sich mit mir auf eine spannende Reise und tauchen Sie in die Welt des Yoga ein.

    Wir führen alle Übungen entweder im Stehen oder im Sitzen auf einem Stuhl durch.

    Anmeldung

    Sarah Koyro

    Yogalehrerin

    E-Mail: sarah.koyro@gmx.de
    Telefon: 05042/1053

    • Dauer:  60 Min.
    • Termin: Donnerstag von 16:00 bis 17:00 Uhr
    • Kosten: 9 € pro Stunde