für Männer und Frauen
Yoga für Deine Fitness, Dein Herz und Deine Seele
Achtung:
ab Januar 2024 findet der wöchentliche Termin dienstags statt!
- Dauer: 90 Min.
- Termin: Montag, 18:45 – 20:15 Uhr
- Preis: 90 € für 5 Termine
- oder 180€ für 10 Termine (den 11. Termin erhältst Du geschenkt)
Ziel des Kurses ist:
- Deine Körperlichkeit zu fördern
- Dein Herz berühren
- Deine Seele nähre
- Deinen Geist klären
- Antworten auf Bewusstseinsfragen finden
„Yoga is not going to make you great. Yoga ist going to make you you.“
Yogi Bhajan
Ablauf einer Einheit:
- Aufwärmen und Einstimmen mit einem Mantra
- Kriya | Körperarbeit – meist dynamisch, gezielt auf ein Thema gerichtet
- Tiefenentspannung
- Meditation
- Ausstimmen mit einem Mantra
Was ist eigentlich Yoga?
Yoga ist eine jahrtausendalte indische Lehre. Das Wort kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie „Einigung, Einheit und Harmonie„. Es umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen. Am besten veranschaulichen lässt sich der ganzheitliche Ansatz des Yoga durch die vier Hauptbestandteile:
- Körperübungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Konzentration und Sammlung (Meditation)
- Entspannung und Regeneration
Die gezielten Übungen lösen tiefsitzende Verspannungen, kräftigen den Körper und setzen Energie frei. Yoga ist also ideal, um innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und gleichzeitig das Körpergefühl zu verbessern.
Das Besondere an Kundalini Yoga ist, dass es sowohl das körperliche Wohlbefinden und das Immunsystem stärkt, als auch die geistige Entwicklung fördert. Es ist der Yoga-Stil für spirituell Interessierte.
Die körperlichen Übungen sind einfach und zumeist recht leicht auszuführen. Daher ist es auch für Menschen im höheren Alter und mit körperlichen Beschwerden geeignet. Studien haben bestätigt, dass sich mit Kundalini-Yoga erfolgreich Stress abbauen lässt.
Die Techniken im Kundalini-Yoga gelten als besonders wirksam und sollen so schnell wie kein anderer Weg zu spirituellem Erwachen und mehr Bewusstsein führen.
Kundalini-Yoga ist vor allem dann für dich geeignet, wenn du:
- … einen Ausgleich zum hektischen und anstrengenden Alltag suchst,
- … Interesse an Spiritualität und geistigem Wachstum hast,
- … offen für Meditation, Mantra-Singen und Philosophie bist.
Kursleitung
Yvonn Rebling
zertifizierte Kundalini Yogalehrerin der 3HO Deutschland e.V.
yvonn@yvonnrebling.com
Telefon: 0176 – 217 58 947
Anmeldung
