Beckenboden-Yoga
Dein persönlicher Weg zu mehr Achtsamkeit, Fitness und Wohlbefinden
Finde Stabilität in Zeiten der Wandlung
Unterstütze deinen Körper in der Umbruchphase mit speziellen Übungen für die Beckenbodenmuskulatur:
- Aufbauend nach der Schwangerschaft
- Regenerierend nach einer Operation
- Stärkend vor & während der Menopause
Yogapraxis ist der Weg …
Unterstütze deinen Körper in der Umbruchphase mit speziellen Übungen für die Beckenbodenmuskulatur
Ich als Kursleiterin möchte dabei vermitteln und helfen, um
- einen Einblick in ganzheitlichen Yoga und Hatha-Yoga-Stil zu erhalten,
- ein gutes Gespür für den eigen Körper zu erlangen,
- Körperübungen (Dehnen, Strecken, Drehen, Beugen) zu praktizieren,
- die Atmung bewusst wahrzunehmen und einzusetzen,
- Entspannungsübungen durchzuführen und
- zu positivem Gefühl/Denken zu gelangen.
- Dauer: 75 Min.
- Termin: Donnerstag 18:00 – 19:15 Uhr
- Kosten: 45 € für 5 Stunden
Was Dich erwartet:
Du lernst grundlegende und fortgeschrittene Yogaübungen kennen zu verschiedenen Schwerpunkten:
- Steuere gezielt Beckenbodenverspannungen oder Beckenbodenschwäche entgegen
- Trainiere die Flexibilität zwischen bewusster Anspannung & Entspannung
- Es werden Konzentrations-, Atem- und Entspannungstechniken angewendet
