KOLIBRI am Deister

Beckenboden-Yoga

Dein persönlicher Weg zu mehr Achtsamkeit, Fitness und Wohlbefinden

 

Finde Stabilität in Zeiten der Wandlung

Unterstütze deinen Körper in der Umbruchphase mit speziellen Übungen für die Beckenbodenmuskulatur:

  • Aufbauend nach der Schwangerschaft
  • Regenerierend nach einer Operation
  • Stärkend vor & während der Menopause

Yogapraxis ist der Weg …

Unterstütze deinen Körper in der Umbruchphase mit speziellen Übungen für die Beckenbodenmuskulatur

Ich als Kursleiterin möchte dabei vermitteln und helfen, um

  • einen Einblick in ganzheitlichen Yoga und Hatha-Yoga-Stil zu erhalten,
  • ein gutes Gespür für den eigen Körper zu erlangen,
  • Körperübungen (Dehnen, Strecken, Drehen, Beugen) zu praktizieren,
  • die Atmung bewusst wahrzunehmen und einzusetzen,
  • Entspannungsübungen durchzuführen und
  • zu positivem Gefühl/Denken zu gelangen.
  • Dauer:  75 Min.
  • Termin: Donnerstag 18:00 – 19:15 Uhr
  • Kosten: 45 € für 5 Stunden

Was Dich erwartet:

Du lernst grundlegende und fortgeschrittene Yogaübungen kennen zu verschiedenen Schwerpunkten:

  • Steuere gezielt Beckenbodenverspannungen oder Beckenbodenschwäche entgegen
  • Trainiere die Flexibilität zwischen bewusster Anspannung & Entspannung
  • Es werden Konzentrations-, Atem- und Entspannungstechniken angewendet
Yoga Symbolbild Quelle: Canva

Anmeldung

Margret Sandvoss

Yogalehrerin (BYV)

E-Mail: margret_sandvoss@web.de

 

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